栄養を考えるコーナー。
今回は、久しぶりに「完全食」を食べる話です。
完全食とは、一食で一日に必要な栄養素（一食当たり）を全て網羅している食品のことです。
前回の記事はこちら
前回、完全食のパスタを食べた話はこちら。
BASE BREAD
今回の完全食はBASE FOODが製造・販売しているBASE BREADです。
要するにパンです。
一時期、私のSNSにはやたらと宣伝が入っていましたが、ここ数年はご無沙汰でした。
同じブランドで、BASE PASTAというパスタもあり、これは喫茶店のプロントで限定メニューとして提供されていました。
16個入り3980円もあるのですが、どうせなら割安の40個入り8,780円にしました。
味は２種類で、プレーンだと8,480円でしたが、チョコの方が美味しそうなのでそちらに。
パンが届きました
Amazonで頼んだのですが、２日くらいでささっと届きました。
（PayPayセールでも売られてましたが、なぜか＋3000円くらいしたのでやめました）
食品だからどうかなと思ったのですが、宅配ボックスに入れてくれたのがありがたいです。
パッケージを見てもどうということもありませんが、こんな感じで１個ずつ小分けになっています。
裏面には、びっしりと栄養素が書かれています。
カロリーは１個あたり255kcal。
たんぱく質は13.5g、脂質は7.8ｇです。
ただし、完全食としては一食当たり２個でセットです。
食べてみる
実際のパンがこちら。
ゴマ？ナッツ？のようなものがほんのりかかっています。
中にもチョコレートが練り込まれています。
味はまあ、普通のパンと比べると、ほんの少しだけ美味しくないかな・・・
感触がちょっとパンと違うんですよね。何と言えばいいか。
とはいえ、全然許容範囲ですし、２個食べろと言われれば問題ありません。
また、２個食べれば満腹感はそこそこありました。
袋に書いてあったように「レンジで温める」と、普通のパンのようにふっくらとしてそこそこ美味しかったです。
それで、このBASE BREADは１食２個が栄養基準。
私は昼を食べないので、朝２個、夜２個と食べてみました。
（一食抜いている時点で、完全食でも栄養足りてないことになりますが）
２日間その生活をしてみましたが、それだけでもちょっと飽きますね。
気分転換にナッツとか果物とかも食べてしまうのですが、お菓子とかケーキにいかなければ、栄養がプラスされて良いのかな。
賞味期限は、一か月半くらいもつようで、11月中旬に届いて、12月23日となっていました。
逆に40個を40日くらいで食べきる必要があるので、１日１個平均は食べねばなりません。
これで体調に変化が出るとは思えませんが、何か効果があればまた追記していきたいと思います。
「人はパンのみにて生きるにあらず」という言葉がありますが、パンのみで生きられるんでしょうか？
追記：最大のメリット
最大のメリットを書き忘れていました。
それは「時間短縮」です。
レンジで温めなければ、準備～２個食べるのに早い人なら１分、私でも３分くらいで十分でしょう。
これだけの早さと手間いらずで栄養が摂れるというのは、大きなメリットだと思います。
夜疲れて帰って来ても、これを２個食べるくらいなら何とでもなります。
そういう意味では、40個セットとかではなくても、面倒な時に食べるように常備しとくのもいいかもしれません。
