最近の私の筋トレ事情について。
夏バテ対策でふだんの1.5倍くらいの食事量になっていましたが、筋トレは筋トレでそこそこやっているため、目に見えて太るということは何とか防いでいます。
最新のあたい。
フィットボクシングはもうじき365日継続になっています。
達成したら別記事を書こうとは思います。
あと一週間で継続365日...#フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/oI0wS44x6U
— GO@ひとり旅・読書・ブログ (@GK_GK21) 2022年8月6日
ただあくまで身に付くのは持久力に過ぎないと思っています。
長くやれば息は切れますし汗もかきますが、筋肉が増えるかというと、そういう運動でもないかなと。
平たく言えば、有酸素運動な上に、下半身のステップをそれほど踏めない（マンションですしね）ので、カロリー消費はさておき筋肉増強には結びついていない気がします。
紛らわしい名前ですが、フィットボックスというエアロバイクも最近また漕ぎ始めました。
ただ設置部屋にエアコンがないため、15分も漕げば汗だくです。
そこで最近はプッシュアップバーを新調したり、ダンベルを暇なときに振り回したり、そのダンベルに足の指を思いっきりぶつけて以来、１か月くらい爪が真っ黒なまま（血で）だったりしています。
筋肥大をしたいわけではありませんが、やっぱり中年になってより思うのは、たるんだ身体よりは締めておきたいところ。
ここまで前段として。
最近そんなことばかりしているせいか、ネット広告で「暗闇エアロバイク」と「ホットヨガ」の広告が増えてきました。
暗闇エアロバイクは、暗闇といいつつレーザー光などが飛び交い、ダンスミュージックが流れてみんなで「YEAHHHHH！！YES！YES！」みたいなイメージを持っています。
端的に言えばパリピ向きで絶対私は楽しめないタイプ。
だったら家でアイマスクとカナルイヤホンで音楽流して、フィットボックスを漕いでた方が良さそうです。
ホットヨガはけっこう興味があるんですよね。
昔より身体の柔軟性はだいぶ失われてしまいましたし、血行・血流や疲労軽減にもいいと聞きます。
ただ、ホットヨガって思ったより高いんですよね。
通える範囲で言えば、普通のジム相場が月額１万円弱くらいですが、ホットヨガは１万円強～２万円近くする店も。
設備投資や暖房代などにお金がかかるんでしょうが…
逆にそれくらいの月額だと変な人はいないかなとか、給料上がったからいいか等と思うのですが、バスタオルや着替え等を持って出かけるのが今さら面倒…
過去にセントラルスポーツに通っていたとき、ホットヨガ教室が週１回くらいでやっていて、私も何度か参加していました。
その頃の記憶を呼び戻して、家でヨガっぽいポーズを取ることで何とかごまかしています。
ウォーリアーのポーズとか、三日月のポーズとかは何となく覚えてました。
ポーズのことはアーサナっていうんだっけ？
ホットヨガについてはもう少し調べてみたいところですが、結局通わないんだろうなあ。
