筋トレ日記からダイエット日記へ変わりました。
５月
チョコザップでもらった体組成計を使い始めました。
まずは１か月まえの５月中旬頃。
主だった数値としては、
体重：６６．６ｋｇ
体脂肪率：１９．９％
BMI：２４．４
６月
体重：６６．６ｋｇ→６６．０ｋｇ
体脂肪率：１９．９％→１９．５％
BMI：２４．４→２４．２
最近の筋トレ＆ダイエット
チョコザップには、だいたい週３日くらいのペースで行くようにしています。
今までは「筋トレのみ10分」といった場合が多かったのですが、20分くらいやるようにしたり、走り＆歩きを追加したりしています。
コロナ以降（＋バルサン以降）、肺の調子がいまいち悪いので、２～３キロ走るので限界ですが…
あとはチェストプレスを最大重量（うちの近所だと85㎏）をすいすいできるようにしたいですね。
高校の頃は、片手60㎏ずつを軽々できていたのですが…加齢ですし、半年間サボってきましたからね。
結果
大して体重は変化してませんね。
また、日によって１ｋｇくらいは平気で変動しますので、変化が捉えにくい。
とはいえ４月頃は６７ｋｇくらいだったので、多少は落ちたのかもしれません。
節約も兼ねて、食生活も見直そうか迷い中。
生ガキなんて食ってる暇はねえな。
