懐かしいねえ
たまたまiPhoneで撮りためた画像を見ていたら、なぜか５年前の体重データがピックアップされてきました。
それがこちら。
体重は61.3㎏。まあ標準くらいですかね。
それが５年後の今。
ちょっと見づらいのですが、だいたい64㎏くらいです。
体脂肪率は18.3％。
0.6％しか変わっていないと言えばそうなんですが、体重増加分が概ね脂肪とも言えなくもないです。
５年前はタニタのデータで、現在のはチョコザップのデータだから、今がどれくらい正確か分かりませんが…
やはり２年前にコロナってから一気に5㎏増え、そこから少しだけ戻したとはいえまだ小デブです。
昼食は再びあまり食べない生活にシフトしてたのですが、現在進行形で肺・喉を一か月以上、その間に発熱などもしているので、やっぱり栄養はある程度取らないといけないっぽいんですよね。
肺をやってしまっていると有酸素運動ができない＝運動による減量効果はほぼ見込めないのですが、栄養が足らないとまた身体を壊す気もします。
単に食い過ぎて太ってたり、怠惰で太ったりしてるならまだ簡単なんですが…
なかなかバランスが難しいですね。
とはいえ、無酸素運動なら多少はできるので筋トレは再開しています。
今はバーベルの片方だけに重りをつけて、ハンマーのようにしたものを振り回すというトレーニングを始めたのですが、いつかすっぽ抜けて大惨事になるかも。
