みんな大好き筋肉の話。
５月〜６月は歴史的に（自分史的に）慢性的に具合が悪かったです。
それはさておき、チョコザップに一度も行く気力がありませんでした。
５月は急に具合が悪くなったので、「揉めば治る」と信じて、一度だけマッサージチェアだけ使いに行きましたが、６月はそんな気力すらなく。
（ちなみにマッサージチェアを使っても熱は下がりませんでした）
月額3000円以上払ってるのに一度も行かないのは、私の貧乏性が許さず一生後悔してしまいます。
そのため、6月30日に頑張って行ってきました。
本当は有酸素運動をすべきなんですが、呼吸が駄目なので無酸素運動のみ。
マシンを使うのは約２ヶ月ぶりでしたが、そんなにマシンの負荷強度に違和感なくできました。
まあそんなに筋力が落ちてなくてよかった…
と思ったんですが、翌日の筋肉痛がかなりひどかったですね。
回数は少なめにしましたし、今までだったらあの程度で筋肉痛にはならなかったんですが…
そして筋肉痛は３日間続きました。
やっぱり衰えていたんですねえ。
有酸素運動的には、１年前になんとか3㎞走れるくらいに回復してましたが、今は300ｍでもきついかもしれない。
７月から少しずつ取り戻していきましょう。
