「朝活」という言葉もすっかり定着していますね。 色んな情報をみても、夜型よりも朝型が身体にも脳にもいいというのが定説です。 さて、ここ数年の私は、朝４時頃に起きることが常になっています。 そんな朝活について、思うこと。 ＜目次＞ 睡眠時間の計測…