みんな大好き、筋肉の話です。
前回の同じような話はこちら。
どうもワクチン接種をした今月上旬以降、体調がイマイチです。
ワクチンそのものが悪いのかはさておいて、副反応のおかげでほぼ２日間寝たきりだったのがいけなかったのかなと自己分析しています。
そこにきて、花粉も飛びかっていますし、気温が上がったり下がったり、雨も降ったり止んだりで天候の変わりやすい日々が続いたせいもあるのでしょう。
食欲もあまりないせいで、食事がだいぶ貧相になっている気がします。
朝食は軒並み「BASE BREAD」を１食分＝２個食べるようにしていたのが、時には１個しか食べません。
２個で１日に必要な栄養素の１食分＝１／３ということなので、つまり１／６しか接種していないことになりますね。
そのままランチを取らず、夕食を適当な外食で済ますという、かなり不健康な生活になってしまっています。
（サプリはジャラジャラと飲んでいますが、それが体にいいのか不明）
一方で、筋トレなどはそこそこ続けています。
フィットボクシング２は時間もかかるので少し回数を減らしていて、代わってチューブトレーニング用のチューブを買いました。
５本も入って1000円以下と大変お安かったです。
まあ所詮は色付きのゴムですから、ほぼ送料相当と思っていいのかもしれません。
半分はほとんど無抵抗と言えるくらいゆるゆるなため、あまり使い道がありませんでした。
ボートを漕ぐような動きだとか、開脚しておっ広げるポーズなどをやって、主にこれまで無視されがちだった背筋や下半身を少し鍛えようと目論んでいます。
腹筋ローラーやダンベルによるアームカールもぼちぼち続けています。
そんな貧相な食事＆筋トレを行っているのにも関わらず、体重は現状維持のままです。
筋肉が付いたわけでもなさそうですし、かといって太るでもない。
この生活で太ったとしたらよっぽど吸収力が高いのですが、あながちそれも間違いじゃないので、更に吸収するようになったのかもしれません。
そうなると、１日３食食べるといきなり１～２㎏は軽く増える…という状態になるかもしれません。
私はこれでも、昔はマッスラーだったわけです。
今となっては単なる中年ではあるものの、中年太りは避けたいものですね。
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